• سلام دوستان کام به کام از اولین روز ماه مبارک رمضان دوباره شروع به فعالیت کرده است امید واریم که هیچ وقت دیگه این فعالیت قطع نشود و همیشه مستمر باشد با امید روزای بهتر

*** درمان بی خوابی با آب آلبالوی ترش ***



بیخوابی با شیوع بیشتر دردهایمزمن، ابتلا به فشارخون بالا و دیابت نوع 2 و افت عملکرد شناختی یا زوال عقلیمرتبط است.محققان می گویند که نوشیدن آبآلبالوی ترش در صبح و عصر می تواند بی خوابی را درمان کند.
نتایج یک آزمایش جدید نشان دادنوشیدن آب آلبالوی ترشمزه در صبح و عصر کمک میکند که شبها بهتر بخوابید.متخصصان دانشگاه ایالت لوئیزیانا دریافتند نوشیدن دو وعده آبآلبالو در روز برایمدت دو هفته مدت زمان خواب افراد مسن مبتلا به بیخوابی را تا 90 دقیقه در هرشبانه روز افزایش میدهد. بیخوابی مشکل شایعی در میان افراد بزرگسال است که حدود23 تا 34 درصد از جمعیت افراد 65 و مسنتر را درگیر میکند. بیخوابی میتواندبرای برخی افراد آزاردهنده باشد اما بیخوابیهای طولانیمدت تاثیر منفی و جدی برسلامت بدن میگذارد.

همچنین بیخوابی با شیوع بیشتردردهای مزمن، ابتلا به فشارخون بالا و دیابت نوع 2 و افت عملکرد شناختی یا زوالعقلی مرتبط است.«فرانک ال گرینوی» یکی ازمحققان این مطالعه گفت: افراد جوان مبتلا به بیخوابی برای رفع این مشکل به قرصهایخواب روی میآورند اما برای افراد مسن این داروها خطر زمین خوردن را در آنان چهاربرابر میسازد که به شکستگی لگن و مرگ زودرس منجر میشود.

در این بررسی از هفت فردبزرگسال با متوسط سن 68 سال که از بیخوابی رنج میبردند درخواست شد مدت دو هفته وروزی دو بار آبآلبالو بنوشند. پس از آن از آنان درخواست شد از نوشیدنی مشابه مصرفکنند. این متخصصان دریافتند شرکتکنندگان هنگامی که از آبآلبالو مصرف کرده بودندهر شب یک ساعت بیشتر از مواقع دیگر میتوانستند بخوابند.

آلبالوی ترش منبع طبیعی ازهورمون ملاتونین است که به تنظیم چرخه خواب – بیداری کمک میکند.
 
بالا